h Dolar 35,3757 % 0.22
h Euro 36,8096 % 0.22
h Altın (Gr) 2.964,43 %0,21
a İmsak Vakti 02:00
İstanbul 12°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
  • DOLAR 35,3757h

    35,1166

  • EURO 36,8096h

    36,5340

  • Gram Altın 0,21h

    2.964,43

a
  • ONHaber.Net
  • Sağlık
  • Uzmanlardan aralıklı oruç önerisi: Kahvaltı saati hayat süresini uzatabilir mi?

Uzmanlardan aralıklı oruç önerisi: Kahvaltı saati hayat süresini uzatabilir mi?

Haftada 30 farklı bitki tüketiminin bağırsak sağlığını güçlendirebileceği belirtildi

Uzmanlardan aralıklı oruç önerisi: Kahvaltı saati hayat süresini uzatabilir mi?
0

BEĞENDİM

Sinir bilimci Dr. Julia Jones, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu belirterek, sabah 11’e kadar yapılan kahvaltının sağlık üzerindeki etkilerini vurguladı. Bu zamanlama, metabolizmayı düzenlerken, sindirim sisteminin dinlenmesine ve hücresel yenilenme süreçlerinin optimize edilmesine olanak tanır.

NTV’nin haberine göre; Dr. Jones’un önerisi, günlük öğünlerin zaman kısıtlamalı bir program çerçevesinde yapılmasıdır. Bu yöntem, “aralıklı oruç” olarak bilinen popüler bir beslenme tarzını temsil eder.

1735049932730 kahvaltii 2

Aralıklı oruç yöntemi, günde sadece belirli bir zaman diliminde yemek yemeyi içerir ve yaşam süresini 20 yıl kadar uzatabileceği öne sürülmektedir. Bu yöntemin faydaları arasında:

  • Kanser, diyabet ve uyku apnesi gibi hastalık risklerini azaltma,
  • Vücuttaki iltihabı düşürme,
  • Metabolizmayı hızlandırma yer alır.

Dr. Jones, ayrıca beslenme çeşitliliğine vurgu yaparak, haftada 30 farklı bitki tüketiminin bağırsak sağlığını güçlendirebileceğini belirtti.

Kombucha, kefir ve kimchi gibi fermente gıdalar bağırsak mikrobiyotasını desteklerken, ceviz ve fındık gibi yağlı tohumlar bağışıklık sistemini destekler.

1735049946227 prebiyotik

Mayo Clinic’in araştırmaları da aralıklı orucun genel sağlık üzerinde olumlu etkiler sunduğunu ve diğer diyetlere göre daha sürdürülebilir olabileceğini destekliyor. Dr. Jones, ayrıca düzenli olarak aç kalmanın, sindirim sistemini dinlendirerek hücresel yenilenmeyi hızlandırdığını belirtti.


Kızıl Goncalar kamera arkası: Cüneyd, Hasna, Sadi Hüdayi Güneş ve Müyesser konuştu!

1734593956563


Günün öne çıkan haberleri…

TIKLAYIN – Balıkesir’de mühimmat fabrikasında patlama: 12 kişi hayatını kaybetti

TIKLAYIN – İnan Kıraç ve vakfının genel müdürü Emine Alangoya evlendi

TIKLAYIN – Murat Yetkin: Erdoğan bu cuma Şam’a gitmiyor ama bakın nereye gidiyor…

TIKLAYIN – Suriye’de Noel ağacının yakılmasının ardından protesto eylemleri

TIKLAYIN – Bakan Şimşek: Ciddi bir enflasyon sorunu var; dezenflasyon başladı ve devam edecek

TIKLAYIN – Büyükçekmece’de apartman otoparkında silahla vurulmuş ceset bulundu

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

HIZLI YORUM YAP