Sağlık üzerindeki etkileri araştırıldı; ağlamak gerçekten iyi mi?

0

BEĞENDİM

0

Bilim, ağlamanın sağlık üzerindeki etkilerini araştırıyor. “Ağlamak iyidir” ifadesi, çoğu zaman acı ve hüzünle ilişkilendirilse de, bilimsel bulgular ağlamanın insanı rahatlatabileceğini ve çeşitli sağlık faydaları sağlayabileceğini gösteriyor.

Ağlamak, stres ve duygusal acıdan kurtulmaya yardımcı olurken aynı zamanda mutluluk hormonları olarak bilinen endorfinlerin ve oksitosin hormonunun salgılanmasını teşvik eder. Oksitosin, insanların başkalarıyla bağ kurmasına ve pozitif duygular yaşamasına yardımcı olurken, bu hormon kalp sağlığını da destekleyebildiği ve kalp krizi sonrası iyileşmeyi hızlandırabildiği belirtildi.

Chip’in, Harvard Health Publishing’den aktardığına göre, ağlamak sadece psikolojik bir rahatlama sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda kardiyovasküler koruma ve acı toleransını artırma gibi fizyolojik faydalar da sunuyor. 2007 yılında yapılan bir araştırmada, ağlama sırasında ölçülen kalp ve solunum hızlarının, ağlamaya başlandığında düştüğü ve yaklaşık 4 dakika boyunca yavaş nefes alımına neden olduğu tespit edildi. Bu, ağlamanın duygusal ve fiziksel iyileşmeyi desteklediğine dair güçlü kanıtlar sundu.

Bununla birlikte, içine atmak ya da duyguları bastırmak olarak bilinen baskıcı başa çıkma yöntemi, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. 2012 yılında yapılan ve 6 bin 775 kişiyi kapsayan bir çalışma, baskıcı başa çıkmanın kanser ve kardiyovasküler hastalıklar, özellikle hipertansiyon ile önemli bağlantılar gösterdiğini ortaya koydu.