Prof. Dr. Osman Müftüoğlu sıraladı: Yaşlanmanın 3 yeni işareti

0

BEĞENDİM

0

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, “Sağlıklı ve uzun bir ömür evrensel bir beklenti, hepimizin arzuladığı ortak bir hedef” diyerek yaşlanmanın üç yeni işaretini sıraladı.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Hürriyet gazetesinde yer alan bugünkü yazısında, “Sağlıklı ve keyifli bir ömür sürmenin ve mümkünse de bu ömrün size bağışlanan süresini uzatabilmenin en etkili yolu yaşam tarzı seçimlerinizdir” ifadelerini kullandı. Müftüoğlu, yaşlanmanın üç yeni işaretini de şöyle sıraladı:

Bağışıklık sistemi

“Yaşlılığın kaderini ve kalitesini belirleyen en önemli değişimlerden birinin bağışıklık yaşlanması olduğu kesindir” diyen Müftüoğlu, “Yaşlılığını takip eden herkesin bağışıklık yaşlanmasının ne durumda olduğunu bilmesinde fayda vardır. Zira gençliğinizde 2-3 günde işinize, gücünüze ara vermeden bile atlatabildiğiniz sıradan soğuk algınlıkları yaşlılığınızda karşınıza muazzam bir zatürre depremi olarak çıkabiliyorsa bunun nedeni bağışıklığınızın kötü yaşlanmasıdır” ifadelerine yer verdi.

Metabolik yaşlanma

Yaşlılığımızilerledikçe metabolik sistemlerimiz de bozulmaya ve kırılganlaşmaya başlar” sözlerinin altını çizen Müftüoğlu, “Metabolik yaşlanmayı önlemenin yolu da yine ve öncelikle doğru yaşam tarzı seçimlerine odaklanmaktır. Özellikle sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin metabolik yaşlandırmayı geciktirebileceğini çok iyi biliyoruz” tavsiyesinde bulundu.

Hormonal yaşlanma

“Kadınlarda adet döngüsündeki değişiklikler 40 yaşından sonra süratle devreye girer. Erkeklere gelince… Hormonal yaşlanma onları da etkiler. Yaklaşık 30’lu yaşlardan itibaren erkeklerde testosteron üretimi -genellikle- yılda yaklaşık yüzde 1-2 oranında azalma sürecine girer” bilgilerini paylaşan Müftüoğlu şu sözlerle yazısını sonlandırdı:

“Yaşla birlikte artan “yorgunlukların, çökkünlüklerin, uyku kayıplarının, huzursuzluklarının, terleme ve sıcak basmalarının, öfke kontrolünde zorlanmalarının, kas ve kemik azalmalarının, boy kısalmalarının, göbek çevresi kalınlaşmalarının, cinsel istek kayıplarının ve daha pek çok yaşlanma sorununun” arka planında hormonal yaşlanma vardır.“