35 yaşında başlıyor, ölüme yol açıyor! Bu 3 detaya dikkat

Prof. Dr. Mehtap Kaçar, yaşlanmanın vücutta birçok değişikliğe yol açtığını ve yaş aldıkça ilk kaybedilen dokunun iskelet kası olduğunu belirterek, Sarkopeni (yaşa bağlı kas kaybı) hakkında bilgi verdi. Kaçar, "Sarkopeni genel olarak 35 yaşında başlar ve düzenli olarak kas yapıcı antrenman yapmayan yetişkinler her on yılda yaklaşık 2 ila 3 kilogram kas kaybeder. Özellikle 60 yaşından sonra sık görülür ve 80 yaşın üzerindeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 50’sini etkiler" dedi.

BEĞENDİM

Sarkopeninin nedenleri arasında hareketsiz yaşam, düzenli egzersiz yapmama, hormonal değişiklikler ve yetersiz protein tüketimi gibi faktörler bulunduğunu belirten Prof. Dr. Mehtap Kaçar, bacak kaslarındaki zayıflığın düşme riskini artırdığını ve boğaz ile yutak kaslarındaki zayıflığın hayati tehlikeye yol açabileceğini vurguladı.

ÜÇ DETAYA DİKKAT

Fizik tedavinin yutma ve solunumla ilgili kasları güçlendirmede önemli bir rol oynayabileceğini ifade eden Kaçar, aile üyelerinin yaşlı yakınlarına destek olabileceğini belirtti.

Kasların zayıflamaması için düzenli egzersiz, uygun beslenme ve önleyici sağlık yöntemlerinin önemine dikkat çeken Kaçar, yeterli protein alımının kas kütlesini korumaya yardımcı olduğunu söyledi.